"Oversharing" dediğimiz aşırı paylaşım tam olarak ne zaman sınırı aşıyor? Bazı insanlarla sohbet ettikten sonra neden kendimizi çıplak hissediyoruz? İç dünyamızın ne kadarını anlatmalıyız? Yakın İlişkiler'in bu bölümünde duygu veya travma boşaltmanın karşı tarafta ve bizde yarattığı etkileri inceliyoruz.



Tüm bölümler ve daha fazlasına Podbee app ve podbeemedia.com’dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz.



----- Podbee Sunar -------

Bu podcast reklam içermektedir.

"Fazla mı Anlattım?" | Aşırı Paylaşımın Arkasında Ne Var?

Bu tekrar bölümümüzde üzücü bir gerçeği yeniden hatırlıyoruz. Yaz resmi olarak sona eriyor ve sonbaharın başlangıcı hafif bir hüzün duygusunu beraberinde getiriyor. Peki yaz sonu hüznü ile nasıl baş edebiliriz? Bu hüznü yaşamak normal mi? Her sene neden bunu tekrar tekrar yaşıyoruz? 



Bu bölümde:


  (00:00)  Yazın Bitişi ve Eylül Ayının "Yeni Yıl" Algısı 

  (01:56) Yaz Mevsiminde "Tatil Kafası" ve Verimlilik Baskısı

  (04:07) İş ve Okul Rutinine Dönüş Kaygısı

  (05:51) Yaz Ruhunu ve Açık Hava Enerjisini Koruma Yöntemleri

  (06:59) Hafta Sonu Dinlenme Sınırları ve Dijital Detoks

  (08:04) Gerçekçi Hedefler Belirlemek ve Yeni Alışkanlıklar

  (09:22) Öncelik Matrisi ve "Açık Sekme" Egzersizi

  (11:28) İhtiyaçlarımızı Dinlemek ve "Yeni Döneme Merhaba" Demek




Yaratıcı:&nbsp;Gizem Sürenkök

Yapımcı:&nbsp;Podbee Media



Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına&nbsp;Podbee App&nbsp;ve&nbsp;podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

Yaz Sonu Hüznü ile Nasıl Baş Edilir?

Aldatma nedir? Cinsellik olmadan aldatma olur mu? Aldatan affedilir mi? Yakın İlişkiler'in bu tekrar bölümünde dinleyicilerden gelen aldatma sorularını Doktor Gizem Sürenkök'ün nasıl yanıtladığını hatırlıyoruz. 



Bu bölümde:


  (00:00) Aldatmanın Tanımı ve Kapsamı

  (06:35) Durumsal Aldatma ve Kontrolcü Davranışlar

  (10:11) Aldatmanın 8 Temel Motivasyonu

  (14:46) İnsanları Aldatmaya Meyilli Kılan Özellikler

  (21:24) Aldatmadan Sonra İlişki Kurtarılabilir mi?

  (25:10) Affetme Süreci, Şeffaflık ve Detay Sorunsalı

  (30:22) Sorumluluk Alma, Terapi ve İyileşme




Yaratıcı:&nbsp;Gizem Sürenkök

Yapımcı:&nbsp;Podbee Media



Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına&nbsp;Podbee App&nbsp;ve&nbsp;podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

Aldatma Olan İlişki Kurtarılabilir mi?

Uzun ilişkinin getirisi tatlı bir dinginlik mi, yoksa alışkanlık mı? Hangisi normal, hangisi değil?

Yakın İlişkiler'in bu tekrar bölümünde dinleyicilerden gelen  "Uzun ilişkine getirdiği monotonluk aşkın sevgiye dönüşmesi mi yoksa gerçekten tatmin etmemesi mi?" sorusunu yeniden hatırlıyoruz. 



Bu bölümde:


  (00:00) Monotonluk ve Rutin Ne Anlama Gelir?

  (02:34) Aşkın İki Boyutu (Tutulma ve Bağlanma)

  (04:00) Tutulma Dönemi Dinamikleri: Belirsizlik ve İdealizasyon

  (10:54) Güven, Huzur ve Bağlanmanın Biyolojisi

  (13:31) Popüler Kültürün Bağlanma Algısı 

  (17:34) Bağlanma Evresinde Cinsellik, Date'ler ve Monotonluğu Kırma Yolları

  (21:19) İlişkide Kopukluk, Tatminsizlik ve Çift Terapisi Desteği

  (23:16) Test: Gerçek Bir Bağlanma İçinde Misiniz?




Yaratıcı:&nbsp;Gizem Sürenkök

Yapımcı:&nbsp;Podbee Media



Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına&nbsp;Podbee App&nbsp;ve&nbsp;podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

Uzun İlişkide Monotonluk Normal mi? | Tekrar Bölümü

Tiktok'ta çıkan "decentering men" trendi, erkekleri cezalandırmak veya bekarlık yemini etmek mi demek? Yoksa partnerini hayatının merkezine koymadan da onu sevmek mümkün mü? 

Yakın İlişkiler'in bu bölümünde kendi kimliğimizi yitirmeden ilişki içinde kalmanın yollarını konuşuyoruz.



Bu bölümde:


  (00:00) Erkeği Hayatın Merkezinden Çıkarmak Ne Demek?

  (03:06) Yanlış Anlaşılmalar ve Male Gaze

  (07:20) Özdeğer, Bağlanma Psikolojisi ve Kaçınma Tuzağı

  (12:13) Kendimize Sorular

  (14:46) Merkeze Kendini Koymak İçin Pratik Adımlar

  (20:42) Kültürel Baskılar ve Evlilikte Benliği Korumak




Yaratıcı:&nbsp;Gizem Sürenkök

Yapımcı:&nbsp;Podbee Media



Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına&nbsp;Podbee App&nbsp;ve&nbsp;podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

İlişkiyi Merkezden Çıkartırsak Geriye Ne Kalır?

İlişkiyi bitirmek için illa karşımızdaki insanın kötü bir şey yapmış olması mı gerekiyor? Ayrılığın gerekçesi yoksa biz nankörlük etmiş mi sayılırız? Yakın İlişkiler'in bu bölümünde "iyi insan" ile "doğru ilişki" arasındaki farkı irdeliyoruz.



Bu bölümde:


  (00:00) Kötü Birinin Olmadığı Ayrılıklar

  (03:07) İyi Bir İnsan ile Doğru İlişki Arasındaki Fark

  (05:03) Neden Suçlu Hissediyoruz?

  (09:48) "Ya Bir Daha Böyle Sevilmezsem?"

  (11:12) Suçluluk ile Sorumluluğu Ayırmak

  (15:03) Sevmek mi, Sevilmek mi?




Yaratıcı:&nbsp;Gizem Sürenkök

Yapımcı:&nbsp;Podbee Media



Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına&nbsp;Podbee App&nbsp;ve&nbsp;podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

İyi Bir İnsanı Bırakmak Beni Kötü Biri Yapar Mı?

Partnerle tartışmak tatilin olmazsa olmazı mı? Tatile çıkmak neden çiftlerde hayal kırıklığıyla sonuçlanıyor? Tatilden fazla şey mi bekliyoruz? Yoksa evde kaçındığımız bütün sorunlar tatilde mi gündeme geliyor?Yakın İlişkiler'in bu bölümünde tatilin yarattığı mutluluk beklentisinin çiftler üzerindeki olumsuz etkilerini konuşuyoruz.&nbsp;



Bu bölümde:


  (00:00) Çiftlerin Tatil Krizleri ve Beklentiler

  (02:28) "Mutlu Olmak Zorundayız" Baskısı ve Performans Kaygısı

  (04:58) Kaçınılan Konularla Baş Başa Kalmak

  (08:04) Farklı Tatil Anlayışları, Alan İhtiyacı ve Karar Yorgunluğu

  (11:03) Çocuklu Tatiller ve "Deniz Manzaralı Mesai"

  (12:07) Tatil Krizlerini Aşmak İçin Çözüm Önerileri


Yaratıcı:&nbsp;Gizem Sürenkök

Yapımcı:&nbsp;Podbee Media



Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına&nbsp;Podbee App&nbsp;ve&nbsp;podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

Tatile Mutlu Olmaya Geldik, Neden Kavga Ediyoruz?

Bütün yaz planladığımız arkadaş tatilinde neden ikinci gün gerginlikler çıkar? Arkadaşını gerçekten tatilde mi tanırsın? Yakın İlişkiler'in bu bölümünde hangi arkadaşlıkların tatili kaldırabileceğini ve tatilde anlaşmanın yollarını konuşuyoruz.



Bu bölümde:


  (00:00) Arkadaşlarla Tatil Neden Gergin Geçer?

  (02:00) Sosyal Bataryanın Tükenmesi 

  (05:09) Konuşulmayan Tabu: Tatilde Para ve Bütçe Gerilimi

  (09:15) Farklı Tatil Tempoları

  (12:54) İç Dinamikler ve Dışlanmışlık Hissi

  (14:30) Arkadaşını Tatilde mi Tanırsın?

  (17:08) Arkadaş Tatilinde Hayatta Kalma Rehberi




Yaratıcı:&nbsp;Gizem Sürenkök

Yapımcı:&nbsp;Podbee Media



Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına&nbsp;Podbee App&nbsp;ve&nbsp;podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

Arkadaşlarla Tatil İyi Bir Fikir Mi? | Arkadaş Tatilinin Konuşulmayanları

Tekrar bölümümüzde arkadaşlık ilişkilerini yeniden masaya yatırıyoruz. Gerçek arkadaşlık nedir? En yakın arkadaşlık diye bir şey var mı? Arkadaşlarımızla sınırlarımızı nasıl belirlemeli? Belli bir yaştan sonra arkadaş edinmek mümkün mü? Tüm bunlar ve daha pek çok sorunun cevabı bölümde sizi bekliyor. Siz de arkadaşlık ilişkilerinizi gözden geçirmek, kafanıza takılan soruların cevabını duymak isterseniz, bölümü dinlemeyi unutmayınız.



Bu bölümde:


  (00:00) Kişilik Özelliklerinin Arkadaşlık Tercihlerine Etkisi

  (01:10) Yetişkinlikte "En Yakın Arkadaş" (BFF) Kavramı

  (04:47) Farklı Kimliklere Hitap Eden Dostluk Tipleri

  (10:23) Doğru Bilinen Arkadaşlık Mitleri ve Toksik İlişkilerde Arkadaşa Destek Olmak

  (15:28) Arkadaşlıkta Sınır Koymak ve Fazla Paylaşım (Oversharing)

  (19:49) Değer Uyuşmazlıkları ve Arkadaşlıkların Bitiş Noktası

  (22:01) Yetişkin Yaşlarda Yeni Arkadaş Edinmenin Zorlukları ve Arkadaşlığın Evrimsel Faydaları


Yaratıcı:&nbsp;Gizem Sürenkök

Yapımcı:&nbsp;Podbee Media



Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına&nbsp;Podbee App&nbsp;ve&nbsp;podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

Ama Arkadaşlar İyidir... Gerçekten Öyle mi? | Tekrar Bölümü

Hiç, hem gündelik hayatımızda hem de sosyal medyada sürekli gaslighting'e uğradığınızı farkettiniz mi? Sürekli bir şekilde algılarımız manipüle ediliyor ve bazı bir şeylerin gerçek olduğuna inandırılıyoruz. Bunu fark ettiğimiz zaman kontrol algımız biraz yitiyor ve neyin doğru neyin yanlış olduğunu sürekli sorgulamaya başlıyoruz. Peki neye güvenebiliriz ve bunun nasıl üstesinden geliriz?

Yakın İlişkiler'in bu tekrar bölümünde hayatımızın farklı alanlarında gerçekleşen "gaslighting" üzerine konuşuyoruz. 



Bu bölümde:


  (00:00) Toplumsal Boyutta Gaslighting

  (02:25) Sosyal Medya Vitrini ve Gerçekliğin Çarpıtılması

  (05:34) Bilgi Kirliliği, Yalan Haberler ve Yankı Odaları

  (10:22) Gaslighting'in Psikolojik Etkileri

  &nbsp;(11:18) Kendimizi Nasıl Koruruz?


Yaratıcı:&nbsp;Gizem Sürenkök

Yapımcı:&nbsp;Podbee Media



Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına&nbsp;Podbee App&nbsp;ve&nbsp;podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

Gaslight’landınız! | Tekrar Bölümü

Ruh eşi nedir, kime denir? Ruh eşimizi bulabilmemiz mümkün mü? Yoksa ruh eşini aramak hayal kırıklığı mı yaratıyor? 

Yakın İlişkiler'in tekrar bölümünde ruh eşi kavramını, bu kavram hakkındaki kabullerimizi, yanılgılarımızı ve sağlıklı olanı yeniden hatırlıyoruz. 



Yaratıcı: Gizem Sürenkök

Yapımcı: Podbee Media



Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına Podbee App ve podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

Ruh Eşi: Bulunur Mu, Olunur Mu? | Tekrar Bölümü

Yakın arkadaşımızdan hoşlanmaya başlarsak ne olur? Eğer hislerimizi ona açarsak arkadaşlık bozulur mu? Peki reddedilirsek ne olur? Burdan geri dönüş var mı? Yakın İlişkiler'in bu bölümünde arkadaşlığın aşka dönüşünü konuşuyoruz.



Tüm bölümler ve daha fazlasına Podbee app ve podbeemedia.com’dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz.



----- Podbee Sunar -------

Bu podcast reklam içermektedir.

Eyvah, arkadaşımdan hoşlanıyorum!

Yakın İlişkiler

Aniden karşımızdakinden soğumamıza sebep olan ne? İlişkide gelen ani soğuma hissinin geri dönüşü var mı? Birinin yemek yiyişi, gülüşü, konuşma biçimi nasıl bize "ıyy hayır" dedirtebiliyor? Peki bu his bize ne anlatıyor? Yakın İlişkiler'in bu bölümünde ilişkide ani soğumanın sebeplerini irdeliyoruz.



Tüm bölümler ve daha fazlasına Podbee app ve podbeemedia.com’dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz.



----- Podbee Sunar -------

Bu podcast reklam içermektedir.