İlk bölüm biraz kişisel bir patika. Ve biraz da buruk bir merhaba. Merak etme, iyileşeceğiz.



Konular:


  (00:44) 6 Şubat Kahramanmaraş Depremi

  (02:30) Neden Çaresizlik?

  (03:38) Viktor Frankl

  (05:21) Acıyı Nasıl Anlamlandırabiliriz?

  (6:54) Peki Biz Nasıl İyi Olacağız?

  (08:10) Yas Süreci

  (09:40) Ne Yapabiliriz?

  (10:51) Bu Zor Dönemi Birlikte Atlatmak İçin Sence Ne Yapabiliriz?

Psikopatika

1 - Depremlerin Ardından Başlamak

Konuşması kolay olmayan ama hepimizin çok iyi bildiği iki insani deneyimden bahsedeceğim: arzu ve kıskançlık. Çünkü kabul edelim, bunlar insanın en ‘asil’ duyguları arasında sayılmaz. Halbuki duyguyu anlamak çok değerli. Buna kıskançlık ve haset de dahil.



----- Tüm bölümler ve daha fazlasına Podbee app ve podbeemedia.com’dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. ----- Podbee Sunar ----- Bu podcast reklam içerir.

Arzu ve Kıskançlık

Geçenlerde biri bana, “15 yaşındaki Pınar’a ne tavsiye ederdin?” diye sordu. Bu bölüm bu soru ile başladı. 



Tüm bölümler ve daha fazlasına Podbee app ve podbeemedia.com’dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. 



----- Podbee Sunar ------- 



Bu podcast reklam içerir.

Hatalarımdan Ders Çıkarmalı Mıyım?

Bu bölümde saplantıyı  psikolojik, nörobiyolojik ve felsefi boyutlarıyla ele alıyorum. 



Neden bazı insanlar hayatımızdan çıkar ama zihnimizden çıkmaz? Belirsizlik neden bizi bu kadar içine çeker? Aşk ne zaman saplantıya dönüşür? Saplantı, başarı, kusursuzluk ve geçmişe takılma gibi farklı alanlarda nasıl ortaya çıkar ve sanatı nasıl besler?



Masumiyet Müzesi üzerinden, bir duygunun nasıl yıllarca süren bir saplantıya dönüşebileceğine de birlikte bakıyoruz.



Tüm bölümler ve daha fazlasına Podbee app ve podbeemedia.com’dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. ----- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içerir.

Bırakamadığımız Şeyler: Saplantının Psikolojisi

Bazen en dibe vurduğumuzda, bir savaşçı beliriyor içimizde belli belirsiz. Belki ufacık bir umut kırıntısı. Belki bir şeylerin düzelebileceğine dair silik bir inanç. Belki hayatına anlam veren küçücük bir şey… Belki de başka bir şansın olmadığını fark edip “ayağa kalkmam gerekiyor” demek. Bugün bu Psikopatika bölümümüzde o ayakta kalma hâlimiz hakkında konuşacağım. 



Tüm bölümler ve daha fazlası için podbeemedia.com'u ziyaret et!



------ Podbee Sunar ------- 

Bu podcast reklam içermektedir.

Rezilyans | Ayağa Kalkmak Zor Geldiğinde…

Türkiye’nin en önemli bilim insanlarından biri olan Prof. Dr. Celal Şengör ile hayatın anlamından bilim ve inanca, Socrates’ten Mustafa Kemal Atatürk’e kadar birçok konuda sohbet ettik. İyi dinlemeler!









Tüm bölümler ve daha fazlası için podbeemedia.com'u ziyaret et!



------ Podbee Sunar -------

Bu podcast reklam içermektedir.

71 - Hayat, Bilim ve İnanç | Konuk: Celal Şengör

Bu bölümde, çocukluk döneminde duygusal olarak ihmal edilmenin yetişkinliğimize etkisi ve zor duygularla baş etme yöntemleri hakkında konuşuyorum.



Tüm bölümler ve daha fazlası için podbeemedia.com'u ziyaret et!



------ Podbee Sunar -------

Bu podcast reklam içermektedir.

70 - Çocuklukta İhmalin İzi / Zor Duygularla Başa Çıkabilmek

Belirsizlik, acı, yalnızlık… İnsan gerçeğinin en temel ve değiştirilemez yanları modern psikolojinin olduğu kadar kadim bir felsefe olan Budizm’in de konusu. Bu bölümde Budizm felsefesi ile psikoloji arasındaki paralellikleri inceliyorum. Zor zamanlarda bu felsefeden nasıl yardım alabileceğimizi anlatıyorum.



Tüm bölümler ve daha fazlası için podbeemedia.com'u ziyaret et!



------ Podbee Sunar -------

Bu podcast reklam içermektedir.

69 - Her Şey Darmadağın Olduğunda... Budizm Felsefesinden Zor Zamanlar İçin 5 Öğüt

Sağlıklı bir ilişkide alma-verme dengeleri nasıl kurulur? Fazla özveri, başkalarının ihtiyaçlarına odaklanma, kişinin kendi duygularını bastırması ve diğer insanların sorunlarını kontrol etme girişimleri ilişkide ne anlama gelir? Bu bölümde 'Codependency', yani 'Karşılıklı Bağımlılık' kavramını inceliyorum.



Tüm bölümler ve daha fazlası için podbeemedia.com'u ziyaret et!



------ Podbee Sunar -------

Bu podcast reklam içermektedir.

68 - Ona Bağımlı Mıyım? - İlişkide Karşılıklı Bağımlılık (Codependency)

İnsanı git gide aşağı çeken zehirli bir duygu: Kendine acıma. Bu bölümde neden kendimize acıma döngüleri içine girdiğimizi ve bundan nasıl kurtulabileceğimizi anlatıyorum.



Tüm bölümler ve daha fazlası için podbeemedia.com'u ziyaret et!



------ Podbee Sunar -------

Bu podcast reklam içermektedir.

67 - Kendime Acımaktan Nasıl Vazgeçerim?

Yaşamda izi silinemeyen ağır olaylar, insanların duygularını, düşüncelerini ve ruhsal durumlarını uzun süre etkisi altına alıyor. Bu bölümde, kişinin ruhsal ve bedensel varlığını sarsan, inciten, yaralayan her türlü olayı adlandırmak için kullanılan 'Travma' kavramını mercek altına alıyorum.




Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠'u ziyaret et!



----- Podbee Sunar -------



Bu podcast reklam içermektedir.

66 - Travma Hakkında Her Şey

Yeni alışkanlıklar edinmek çoğumuzun zorlandığı bir iş. Bu bölümde, neden zorlandığımızı ve bu zorluğu kırmak için neler yapabileceğimizi konuşuyoruz.

Konular:


  (01:37) İnsan Neden Yeni Rutinler İster? Daha İyi Bir Hayat

  (02:00) Kişisel Deneyimim

  (04:10) Neden rutinler Konusunda Zorlanıyoruz?

  (03:30) Denge ve Homeostaz

  (04:43) Radikal Değişiklikler Yerine “Atomik Alışkanlıklar”

  (05:41) Bisikletçilerin Hikayesi

  (08:40) “Atomik Alışkanlık” ne demek?

  (09:20) Alışkanlıklar Ne İşe Yarar?

  (10:43) 2 Dakika Kuralı

  (11:28) Koşu Örneği

  (14:10) Hedef Odaklılık Vs. Süreç

  (14:56) Adımları Nasıl Kolaylaştırabiliriz

  (16:17) Nöroplastisite

  (19:10)Rutinler Sıkıcı Mı? Zamanla Sıkılıyor Muyuz?

  (20:35)Alışkanlık ve Performans Kaygısı

  (21:30)Kendi Rutinlerim

  (23:40)Bir Şeye Odaklanmak





Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠podbeemedia.com⁠'u ziyaret et!



----- Podbee Sunar -------



Bu podcast reklam içermektedir.

2 - Nasıl Yeni Rutinler Edinebilirim?

Pınar Sabancı ve Podbee Media'nın beraber hazırladığı Psiko-patika'ya hoşgeldin.

Önümüzde bir orman var, keşfedilmeyi bekliyor. Neyi severiz, ne isteriz, nelerden kaçınırız ve neden yaparız tüm bunları? Hayat, insan ya da psikoloji, adına ne dersek diyelim, bu orman düz bir yol vadetmiyor. Tam tersi. Engebeli yerlerden geçerek, bazen kalkıp bazen düşerek, kendi adımlarımızla var edeceğimiz patikalar var. Artık bu patikalarda beraber yürüyeceğiz.

Ana rotamız, insan psikolojisi. Ama bazen de baska patikalara sapip, okuduklarımızdan, izlediklerimizden, kimi zaman da sadece aklımıza takılanlardan açacağız lafı. Ve tüm bunları yaparken özünde kendimizden bahsedeceğiz. Ruhumuzun derinlerine inen patikaları, birlikte var edeceğiz.

Bağcıkları bağla, yolumuz uzun.




Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠podbeemedia.com⁠'u ziyaret et!