İyi Bir İlişkinin İçinde Olduğumu Ben Nerden Bileyim?

2:10Her şeyi karşılıklı olarak birbirimizi ifade edebildiğimizde... ...ve çekinmeden, kendi olduğumuz gibi... ...yani aslında hiç rol yapmadan... ...bir ilişkin içerisinde olabildiğimizde... ...iyi bir ilişkin içerisinde olduğumuzdan emin oluyoruz. Devam edeyim aslında tek bir şey yok. Mesela... ...karşımızdaki insanın da dürüst olduğunu düşündüğümüzde... ...yani aslında ruhumuzdan hiç şüphe geçmediğinde...

2:39Karşıdan gördüğümüz anlayış, saygı, sevgi bizde... Bunlar rol icabı mı yapılıyor? Sadece beni elde etmek için mi böyle davranıyor hissini uyandırmadığında. Yaptığımız fedakarlıkları fedakarlık yapıyorum duygusuyla yapmadığımızda ama bir yandan da bir fedakarlık yaptığımızda karşımızdaki insanın Günün birinde fedakarlık yapması gerektiğinde onun da bu fedakarlıkları hiç düşünmeden yapabileceğini bildiğimizde veya aslında Kendimizi diken üzerine hissetmediğimizde, bu diken üzerine hissetmemek çok önemli bir kavram. Çünkü tetikte hissetmek kaygının tanımıdır. Ama eğer biz bir ilişkinin içerisinde aman böyle söylemeyeyim, aman böyle konuşmayayım, aman şu şekilde davranmayayım, aman şunlarla görüşmeyeyim gibi şeyler düşünmüyorsak karşımızdaki insanın her ne yaparsak yapalım, her ne karar verirsek verelim,

3:36...bizim kararlarımızı, bizim düşüncelerimizi saygı göstereceğinden eminsek... ...o zaman aslında çok iyi bir ilişkinin içerisinde olduğumuzu hissediyoruz. Karşımızdaki insan bizi merak ettiğinde, önemsediğinde, bunları bize hissettirdiğinde... ...biz de aynı şekilde onun neler yaptığını, nerede olduğunu, kimlerle vakit geçirdiğini... ...hesap sormak için değil, kıskançlıktan hiç değil... Gerçekten sadece onun gününü paylaşmak için merak ettiğimizde, iyi bir ilişkin içerisinde oluyoruz. Karşılıklı olarak birbirimizin sınırlarına saygı gösterdiğimizde, ben bunu istemiyorum dediğinde, bunu kişisel olarak algılamadığımızda, Onun düşüncelerine, duygularına, onun her türlü aslında sınırına tamam diyebildiğimizde ama biz de kendi sınırlarımızı koyarken beni yanlış anlar mı, bundan başka bir anlam çıkartır mı diye düşünmediğimizde iyi bir ilişki içerisinde olduğumuzun bir başka işareti oluyor bu. Onun dışında yargılanmamak aslında çünkü

4:41En çok problem yaşadığımız konulardan bir tanesi... ...gerek arkadaşlarımıza, gerek ailemize, gerekse romantik partnerlerimize... ...yaptığımız davranışları yargılayacaklarından korkmamız. Ama karşımızdaki insanın bizi her halimizde... ...en gülünç halimizden, en komik halimizden... ...en belki hasta halimizden, en bakımsız halimizden... en iyi halimizde, her halimizde bizi kabul edeceğini, bizi hiç yargılamayacağını, düşüncelerimizden dolayı, duygularımızdan dolayı veya kararlarımızdan dolayı hiçbir şekilde genel bir yargılamaya maruz kalmayacağımıza inandığımızda aslında bu çok güzel oluyor bir ilişki için.

5:28Burada söz konusu olan hiç eleştirilmemek değil. Umarım doğru anlatabilmişimdir. Yani tabii ki birbirimizi eleştireceğiz. Tabii ki birbirimize kararlarımız, düşüncelerimiz veya duygularımız hakkında bir geri bildirim verebileceğiz. Bununla ilgili bir sıkıntı yok.

5:43Ama bu da düşünülür mü? Böyle de hissedilir mi? Böyle bir karar mı aldın gerçekten gibi yargılanıldığında insanlar kendilerini kötü hissediyorlar. Bunun yaşanmadığı ilişkiler aslında bize çok iyi, çok kendimiz gibi olabildiğimizi hissettiriyor.

6:02Bunun dışında aslında hayatta yapmak istediğimiz, yapmaya karar verdiğimiz, yapmayı hedeflediğimiz her şey için o insanın yanımızda olduğunu hissetmek çok önemli. ...kısaca keşfetmek diyebiliriz. Yani keşfedebilme alanımızın geniş olması bir ilişki içerisinde. Mesela diyelim ki ben mutfak sanatları öğrenmeye karar verdim yıllar sonra. Tamam süper, ne kadar güzel, tabii ki kendi geliştir. Ya da ben yurt dışında olmak istiyorum, bir şeyler denemek istiyorum. Bunu söylediğim zaman karşı tarafın, peki ben ne olacağım demeden... Eğer sen böyle bir şey istiyorsan, kendin için böyle bir karar verdiysen... ...o zaman ben bir şekilde bir yolunu bulup seni burada desteklerim. Ya seninle beraber gelirim ya da bu süreç içerisinde burada kalıp... ...senin oradaki maceranda sana buradan destek veririm diye düşünebilmek. Bunlar bu arada hiç kolay şeyler değil. Ben böyle arka arkaya anlatıyorum ama... ...kolay olmadığını, bunları her zaman, her gün, her an uygulayamayacağımızı biliyorum.

7:11Ama bunların ne kadar çoğunu yaparsak o kadar karşımızdaki insana doğru bir ilişkinin içerisinde olduğunu hissettirebiliyoruz. Bunların ne kadarı içimizden gelerek var olabiliyorsa bizimle birlikte o kadar aslında biz bize iyi gelen, bizi daha da iyi bir yerlere götüren bir ilişki yaşayabiliyoruz ki bu aslında çok güzel. Bir de aslında burada karşılıklı olarak birbirini anlayabilmek çok önemli. Birbirini duyabilmek, birbirini görebilmek. Yani birbirinin ipuçlarını okuyabilmek. Mesela birbirinin hakkını okumaktan bahsetmiyorum ama yani... ...şu anda şöyle mi düşünüyorsun değil. Ben seni o kadar iyi tanıyorum ki şu anda susadığını görebiliyorum. Sen daha bana bunu su getirir misin demeden ben sana o suyu getiririm zaten gibi.

8:30Bunu yapabilmek kolay değil. Bunu yapabilmek gerçek anlamda birbirini takip edebilmeyi gerektiriyor. Birbirinin ihtiyaçlarını iyi bilmeyi, birbirinin ipuçlarını çok doğru okumayı gerektiriyor. O yüzden de aslında aktif dinleme dediğimiz... ...karşılıklı olarak konuşurken birbirimizin her türlü ipucunu... ...o konuşmanın içerisinde değerlendirebilmeyi gerektiriyor. O yüzden de aslında zamanla oturan bir şey.

9:00Ve bir kere oturduktan sonra mı ilişkide varlığıyla ilişkiyi inanılmaz yükselten bir şey. Bunu yaşayan çiftler mutlu olduklarını ve bu ilişkinin kalıcı olduğunu çok daha fazla söyleyebiliyorlar. Bilimsel çalışmalarda da kanıtlanmış bir şey zaten. Bunun dışında çok önemli bir başka nokta da, durayım burada.

9:27karşımızdaki insanın bizim sevgimizi hak edip hak etmediğini düşünmemize bile gerek kalmaması. Yani aslında o sevginin içimizden doğal bir şekilde gelmesi ve karşımızdaki insanın her türlü iyi ve kötü yanıyla güzel ve zayıf yanıyla zaten bizim sevgimizi, bizim varlığımızı hak ettiğine inanmamız. İşte tam bu noktada sanırım hepiniz hak verirsiniz ki zaten her türlü şiddeti içeren bir ilişki Karşımızdaki insanın bizi hak etmediğine, inanmamıza sebep olduğu için zaten iyi bir ilişki kapsamına giremiyor. Bütün bu saydıklarım... Bir duralım.

10:12Bütün bu saydıklarıma ek olarak tartışmalardan da bahsetmesem olmaz. Tartışmalar esnasında bir anlaşmaya varabileceğimizi bilmek, karşımızdaki insanın da bizim düşüncelerimize değer verdiğini, bizimle aynı fikiri olması dahi ortak bir çözüme ulaşmak için gayret sarf edeceğini bilmek bize gerçekten çok iyi geliyor. Bunların yanı sıra aslında karşımızdaki insanın güvenilir olması. Yani birlikte bir plan yaptığımızda onun o plana uyabileceğini bilmek, beraber bir hedef koyduğumuzda onun da onunla ilgili çaba artacağını bilmek. İşte bütün bunlar aslında bize karşı tarafa güvenebileceğimizi hissettiren şeyler.

10:56Bunun dışında aslında arkadaşlıklarımıza veya aile ilişkilerimize gösterdiği saygı, bizim ve o insanın her türlü ilişkisine gösterdiğimiz özen, hayat stillerimize, hayat içerisindeki manevralarımıza gösterilen anlayış, Genel olarak ilişkin içerisinde olumlu hissedebilmek, karşı tarafın da tutarlı olabilmesi aslında... Yani burayı biraz daha açmak istiyorum. Karşı tarafın tutarlı olması derken... Mesela o gün birlikteyiz ve her şey çok güzel. O gün ayrıldıktan sonra eve gittiğinde bir anda, hiç beklenmedik bir anda... ...ondan olumsuz bir şey gelmeyeceğini bilmek kadar kıymetli çok az şey var. Ya da ertesi gün birlikte olduğumuzda, aradan geçen 12 saatte... ...onun zihninde herhangi bir olumsuz bir şey olmayacağını... ...herhangi bir uyaran yokken tabii ki bilmek çok önemli.

11:58Burada tutarlı bir şekilde olumlu olmak bize çok iyi hissettiriyor. Yani aslında tahmin edilebilir olmak. Ve tahmin edilebilir olmak heyecanı azaltan bir şey değil. Bu çok yanlış anlaşılıyor. İlişkiler içerisinde heyecanı her zaman çok

12:16Yüksek tutamayabiliriz. Aslında aşinalık, yani birbirimizi iyi tanımak, zaman içerisinde birbirimizin içini dışını çok iyi öğrenmek aşinalığı arttırıyor ve bu da birbirimize daha çok güvenmemizi sağlıyor. O yüzden çok önemli ve çok kıymetli. Ama aşinalık arttıkça heyecan biraz azalabiliyor. Ama işte heyecanın azalmasını olumsuz olarak değerlendirmekte problem var. Heyecanın ilk günkü kadar olmaması anlaşılır. Önemli olan birbirimizden aldığımız keyfi hep yüksek tutabilmek. Birbirimizden aldığımız keyfin, ah şimdi ne yapacak, neler olacak, şu anda söylediğinden ben neler anlamalıyımdan...

12:56kaynaklanmaması da onun yerine onda huzurlu, güvenli ve iyi hissediyorum kendimi, onunla vakit geçirirken kendim gibi olabiliyorum dediğimiz zaman aslında bir ilişki, iyi bir ilişki oluyor. Bugün elimden geldiği kadar hem sizden gelen mesajları hem de dönüp baktığımızda literatürde iyi bir ilişki nelere dayanır, iyi bir ilişki nelerden beslenir dediğimizde gördüğümüz bilgileri derlemeye çalıştım. Umarım bir şeyler anlatmıştır size ve iyi bir ilişkinin içerisinde olup olmadığınızı anlamanıza fayda sağlayacaktır. Dinlediğiniz için çok ama çok teşekkür ederim. Bir sonraki hafta ne hakkında konuşacağımızı yine sosyal medyadan öğrenebilirsiniz diye tahmin ediyorum. Eğer beni takip etmiyorsanız Twitter'da veya Instagram'da beni bulabilirsiniz. Oradan yazdığım mesajlara cevap verirseniz sizin de görüşlerinizi

13:52Podcast'ın içine dahil edebilirim. Böylece kesinlikle çok daha keyifli bir podcast olacağına eminim. Hepinize sevgilerimi gönderiyorum. Çok güzel bir hafta diliyorum. Hoşçakalın.