Bölüm Açıklaması
Bölüm Transkripti
446 kelime · ~2 dk okuma
Herkese merhaba. Yakın Kahramanlar'ın bugünkü bölümünde üzerine konuşacağımız konu öz saygı. Öz saygıyı çok basit bir şekilde kendimize biçtiğimiz değer olarak tanımlamak mümkün. Eğer siz kendinizin iyi bir insan olduğuna inanıyorsanız, sevilmeyi, mutlu olmayı, değer görmeyi hak ettiğinize inanıyorsanız, o zaman öz saygınız yüksek diyebiliriz.
Ama eğer hiç sevilisi olduğunuzu düşünmüyorsanız, kendinizi değerli bulmuyorsanız, zaten mutsuz olmayı hak ettiğinizi düşünüyorsanız, o zaman öz saygınızın düşüklüğünden bahsediyoruz. Öz saygının yüksekliği veya düşüklüğü bizim hem kendimiz ona ilişkimizi hem de başkalarıyla ona ilişkimizi belirlediği için aslında psikolojide çok önemli bir kavram haline geliyor. Öz saygısı düşük olan insanlar mutsuz oldukları ilişkiler içerisine girebiliyorlar. Mutsuz oldukları ilişkiler içerisinden çıkamayabiliyorlar.
ve genel olarak ilişkilerinde kendi ihtiyaçlarını ön plana koymaktan çekiniyorlar. Dahası, öz saygısı düşük olan insanlar ilişki başlatma konusunda da diğer insanlara kıyasla daha çekingen. Ne demek istiyorum? Yani eğer birinden hoşlanıyorsanız ve öz saygınız düşükse ilk adımı atma olasılığınız çok daha düşük. Öz saygısı düşük olan insanların genel olarak daha kıskanç ve daha kontrolcü oldukları da bilinen bir gerçek.
Transkriptin tamamını okuTranskripti daralt
Her zaman kendilerinden daha iyi bir alternatifi olduğuna inandıkları için partnerlerinin de o daha iyi alternatifi bulabilme ihtimalleri onları çok korkutuyor. Eğer sizin de öz saygınız düşükse ve bununla ilgili ne yapabileceğinizi bilmiyorsanız iki önemli adımı size şimdi söylemek isterim. Birincisi, yaptığınız şeyleri yaparken bunların öz saygınızı dışarıdan besleyecek kaynakları olmadığını sorgulayın. Yani eğer çok çalışıyorsanız veya çok para kazanmaya çalışıyorsanız veya sürekli olarak dış güzelliğinize önem veriyorsanız bunu gerçekten kendin saygınızı ve kendinize duyduğunuz saygıyı artırmak için mi yapıyorsunuz? Bunu düşünmenizi tavsiye ederim. Çünkü eğer bunu öz saygınızı dışarıdan başlamak adına yapıyorsanız bunların çok gelip geçici olduğunu kendinize hatırlatmanız faydalı olacaktır. İkincisi, eğer öz saygınız düşükse
Öz saygınızın düşüklüğünü besleyecek insanlarla birlikte oluyor olabilirsiniz. Partnerleriniz, arkadaşlarınız sizi takdir etmektense sürekli olarak sizi eleştiren ve kötü yanlarınızı sürekli gündemli tutan insanlar olabilir. Öz saygısı düşük olan insanların kendilerine biçtikleri değer daha az olduğu için ve kendileri hakkındaki olumsuz yargıları başkalarına onaylatmak istedikleri için genellikle zaten kendilerini çok eleştiren ve hiçbir zaman kendilerinden memnun olmayan insanlarla birlikte olmayı tercih edebiliyorlar. Eğer siz de benzer bir durum içerisindeyseniz, etrafınızdaki bu toksik ilişkileri, bu size iyi gelmeyen ilişkileri bir değerlendirmenizi ve mümkünse bu ilişkileri daha iyi olma yönünde değiştirmenizi tavsiye ediyorum. Tabii ki ısrarınızı artıracak başka egzersizler, başka davranış stilleri de mümkün. Aslında bu tüm bunların temelinde
size kendi değerinizi, kendi yetkinliğinizi, kendi başarılarınızı hatırlatmak yetiyor. Eğer bunlarla ilgili zorluk çekiyorsanız belki bugüne kadar neler başardığınızı, hangi yönlerinizin iyi olduğunu, hangi yönlerinizi iyileştirme yönünde adımlar attığınızı yazabilir ve en azından bunlardan yararlanabilirsiniz. Bugün bizi dinlediğiniz için çok teşekkür ederim. Yakın kavramları bu bölümünde öz saygı hakkında konuştuk. Eğer sorularınız varsa yorumlar kısmına bırakabilir veya bizlere her zaman sosyal medyadan ulaşabilirsiniz. Hepinize sevgilerimi gönderiyorum.
Bu transkript otomatik olarak oluşturulmuştur; küçük hatalar içerebilir.