İşte karşınızda; Queen of Procastination... Ertelemede bir dünya markası olduğum için bugün size bu konudan bahsetmek istedim. Neden bir şeyleri yapmayı erteliyoruz, erteleye erteleye nereye kadar, kim yapacak bu işleri, peki bu erteleme döngüsünden çıkmak mümkün mü, ya da ertelemeyi lehimize çevirebilir miyiz?



Hepsinin cevabını bölümde verdim, kullandığım tüm teknikleri bir bir açıkladım. Gelin size de anlatayım...



Kaynakça:


  The Role of Procrastination in Creativity and Productivity

  Why People Procrastinate

  A Closer Look at the Relationships Among Trait Procrastination, Neuroticism, and Conscientiousness

  Dong-gwi Lee, Kevin R. Kelly, Jodie K. Edwards

  PubMed link

  Understanding Academic Procrastination: A Longitudinal Analysis of Procrastination and Emotions in Undergraduate and Graduate Students

  Sonia Rahimi, Nathan C. Hall, Fabio Sticca

  PubMed link

  Procrastination and Personality, Performance and Mood

  P. Steel, T. Brothen, C. Wambach

  PubMed link

  Active Procrastination and Passive Procrastination: The Differential Effects on Students' Academic Achievement

  Jin Nam Choi, Angela Hsin Chun Chu

  PubMed link









Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠⁠'u ziyaret et!



----- Podbee Sunar -------


Bu podcast reklam içermektedir.

bir spordur bizim için "ertelemek"

Vay efendim erkeklere tahammül edemiyorum, vay efendim ben yalnız kalmak istiyorum falan filan. Geçelim bunları Dr. Güleç efendi... Evet arkadaşlar sonunda triplerimi bir kenara bıraktım ve "Ben neden sevgili yapamıyorum?" sorusunun peşine düştüm. Bu bölümde hepsini tüm çıplaklığıyla anlatıyorum...



Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠podbeemedia.com⁠'u ziyaret et!



----- Podbee Sunar -------

Bu podcast reklam içermektedir.

ben neden sevgili yapamıyorum?

Selam peri bacalarım, biliyorsunuz birkaç gün önce 30 yaşına girdim ve inanır mısınız hemen ertesi gün size bu podcasti kaydettim. Çünkü buldum arkadaşlar, hayatımda eksik olan o şeyin ne olduğunu, gerçekten neye ihtiyacım olduğunu buldum. Bu bölümde anlattıklarım hakkında ne düşündüğünüz benim için önemli, dinledikten sonra bana yazmayı unutmayın. Irubyou!



Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠⁠⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠⁠⁠⁠'u ziyaret et!



------ Podbee Sunar -------

Bu podcast reklam içermektedir.

hayattaki en önemli şeyi buldum

Açıklamaya gerek yok, bölümün ismi her şeyi anlatıyor bence.... 





Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠⁠⁠'u ziyaret et!



------ Podbee Sunar -------

Bu podcast reklam içermektedir.

2025 son çeyreğe girerken şahlanıyoruz (lock-in)

Bir gün bu konuyu konuşacağım günün geleceğini biliyordum... Evet arkadaşlar, o gün bugünmüş. Benim için yapması zor bir bölüm olacağını düşünüyordum ama her şey o kadar üst üste geldi ki bölüm resmen aktı gitti (süresinden de anlamışsınızdır :d)  Bölümün başında size son günlerde yaşadıklarımı anlatıyorum, ayrıntılı... Biraz içimi döküp sinirleniyorum falan. Sonra da "body dysmorphia" konusunu açıyoruz, bende var mı yok mu falan hepsini konuşuyoruz. İyi dinlemeler. i rub you.





Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠⁠'u ziyaret et!



------ Podbee Sunar -------

Bu podcast reklam içermektedir.

sana ne benim kilomdan: beden algı bozukluğu

Arkadaşlaarrr sizi çok özlediiim! Dümenden değil ama gerçekten. Biliyorsunuz tatile falan gittim geldim, kafaları dağıttım. İyi mi oldu kötü mü bilmiyorum.... Bu arada başlarda yaptığım arkadaşlık bölümümüze güncelleme geldi; çünkü benim düşüncelerim değişti! Neden mi? Ne mi oldu? Hepsini anlattım. Ayrıca sorduğunuz soruları da cevapladım. Gelin şöyle arayı kapayalım, bi güzel konuşup dertleşelim. Bekliyorum!



Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠'u ziyaret et!



------ Podbee Sunar -------

Bu podcast reklam içermektedir.

iced lattenizi alın gelin SOHBET EDİCEZ

Profesyonel uzun yol gidicisi Dr. Gülecinizden özel bir hizmet… Dünyanın en iyi uzun yol rehberiyle karşınızdayım. Yolda yanımıza neler alalım, sıkılmamak için ne yapalım, ne zaman ve nerelerde mola verelim, bu molaları nasıl değerlendirelim. Hepsi ve daha fazlası için bölüme bekleniyorsunuz!



Bu bölüm, Opet Fasty hakkında reklam içermektedir. 




Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠⁠'u ziyaret et!

uzun yola çıkmadan önce dinlenecek o bölüm

Peribacası fakültesi koşun inşaat varrr! Bugün müteahhit oluyor, kendimizin inşaatını başlıyoruz. Nasıl kendimiz olabiliriz, bu hayatta kendimizi nasıl bulabiliriz, bu yolda ödenen bedeller neler olabilir ve bunları nasıl aşarız? Hepsini ve daha fazlasını; kendi çocukluğum, ergenliğim ve bugünüm üzerinden örneklerle anlatıyorum. 







Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠podbeemedia.com⁠'u ziyaret et!



------ Podbee Sunar -------

Bu podcast reklam içermektedir.

kendin olmanın bedeli

Yalnızlık dost mu düşman mı arkadaşlar biri artık şunu açıklasın! Ben şahsen bizzat kendim yalnızım biliyorsunuz ve inanır mısınız bundan da mutluyum. Her ne kadar bazıları yalnızlığı bir sorun, yalnız insanları "bozuk" olarak görseler de bence öyle değil. Peki yalnızlık ne zaman sorun? Yalnızlığın ne kadarı sorun? Sınırı nerden çekicez? Hepsini araştırdım sizin için; yalnızlık dost mu düşman mı BEN bu bölümde açıklıyorum! 



Kaynakça:  

1-Cacioppo, J. T., & Cacioppo, S. (2018). The growing problem of loneliness. The Lancet, 391(10119), 426. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(18)30142-9

2-Hawkley, L. C., & Cacioppo, J. T. (2010). Loneliness matters: A theoretical and empirical review of consequences and mechanisms. Annals of Behavioral Medicine, 40(2), 218–227. https://doi.org/10.1007/s12160-010-9210-8

3-Lieberman, M. D., & Eisenberger, N. I. (2009). Pains and pleasures of social life. Science, 323(5916), 890–891. https://doi.org/10.1126/science.1170008

4-Nowland, R., Necka, E. A., & Cacioppo, J. T. (2018). Loneliness and social internet use: Pathways to reconnection in a digital world? Perspectives on Psychological Science, 13(1), 70–87. https://doi.org/10.1177/1745691617713052

5-Nguyen, T. V., Weinstein, N., & Ryan, R. M. (2022). The bright side of solitude: The role of autonomy in positive solitary experiences. Personality and Social Psychology Bulletin, 48(2), 279–293. https://doi.org/10.1177/01461672211014200

6-Shiovitz-Ezra, S., & Ayalon, L. (2012). Situational versus chronic loneliness as risk factors for all-cause mortality. International Psychogeriatrics, 24(3), 440–447. https://doi.org/10.1017/S1041610211001957

7-Rokach, A. (2015). The psychology of solitude: Meaning and experience. Journal of Psychology & Psychotherapy, 5(6). https://doi.org/10.4172/2161-0487.1000203

8-Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., Baker, M., Harris, T., & Stephenson, D. (2015). Loneliness and social isolation as risk factors for mortality: A meta-analytic review. Perspectives on Psychological Science, 10(2), 227–237. https://doi.org/10.1177/1745691614568352

9-Layous, K., Nelson, S. K., & Lyubomirsky, S. (2013). What triggers prosocial effort? A test of the empathy–altruism hypothesis. Motivation and Emotion, 37(3), 447–457. https://doi.org/10.1007/s11031-012-9331-7

10-Reading University. (2023). How solitude boosts wellbeing. University of Reading News. Retrieved from https://www.reading.ac.uk/news/2023/Research-News/How-solitude-boosts-wellbeing

11-New York Post. (2025). 3 major benefits of being alone, according to a psychologist. Retrieved from https://nypost.com/2025/04/13/health/3-major-benefits-of-being-alone-according-to-a-psychologist





Tüm bölümler ve daha fazlası için podbeemedia.com'u ziyaret et!



------ Podbee Sunar -------

Bu podcast reklam içermektedir.

yalnızlığım yollarıma pusu kurmuş olabilir mi? 💀🤪🤭

Peribacası Fakültesi rektör dekan ve profesörü Dr. Güleç sizin için çalışmaya devam ediyor. Bir önceki bölümde üniversite okumanın boş iş olup olmadığını konuşmuştuk. Bu bölümde de TÜİK'in açıkladığı "2024'ün en çok kazandıran meslekleri" listesini göz önüne alarak; ne okuyalım, neden okuyalım, akıllıca tercih nasıl yapalım, neye göre meslek seçelim bunları konuşuyoruz.



Tüm bölümler ve daha fazlası için podbeemedia.com'u ziyaret et!



------ Podbee Sunar -------

Bu podcast reklam içermektedir.

en çok kazandıran meslekler

Peribacası fakültesi bugün hep birlikte tüm diğer fakülteler hakkında konuşuyor. İngilizce öğrenmenin üniversite okumaktan daha zor olduğu bu  zamanlarda biz ne yapacağız, ne edeceğiz, üniversite okuyalım mı, okumayalım mı, NEDEN? Sorular çok ama merak etmeyin bacınız burda. Çok güzel bilgiler derledim sizin için. Üniversite ve kariyer yolculuğumda kendi yaptıklarımı da tüm detaylarıyla anlattım. Hadi gelin, love uuuu!!!!









Tüm bölümler ve daha fazlası için podbeemedia.com'u ziyaret et!



------ Podbee Sunar -------

Bu podcast reklam içermektedir.

üniversite okumak boş iş mi?

Yeni bir ortama mı gireceksiniz? Sunum yapmanız mı gerekiyor? Bir date planınız ya da iş görüşmesiniz mi var? Tabii tüm bu durumlarda hem rahat olmak hem de cool görünmek istiyorsunuz, haklısınız. Kim istemez ki? Bu bölümü dinledikten sonra bana hep sorduğunuz; "İlk tanışmada nasıl cool olunur, sosyal ortamlarda nasıl davranılır, formal bir görüşmeden alnının akıyla nasıl çıkılır?" gibi sorular tarihe karışacak.



Evet bu konunun bilirkişisi değilim, evet en "cool" ben de değilim. Ama çocukluktan beri bu konuya kafa yoruyor, her girdiğim ortamda nasıl davranmam gerektiğini araştırıyorum. Bu bölümde de tüm öğrendiklerimi sizinle paylaşıyorum.



Hadi gelin bacımsu, hep birlikte şu meseleyi çözelim artık!






Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠⁠'u ziyaret et!



----- Podbee Sunar -------


Bu podcast reklam içermektedir.

cool olma sanatı

Burada beylik laflar, öğütler, “en iyisi budur” demeler yok! Burada hepimizin yaşadığı gündelik dertlere çözümler arıyor; bazen hep birlikte sinirleniyor, bazen de kendimizle dalga geçip rahatlıyoruz. Burada ben anlatıyorum siz dinliyor, siz soruyorsunuz ben cevaplıyorum. Love youuu girl!

Dr. Gulec Radio

Biliyorsunuz instagramda elime, koluma, konuşmama, her şeye laf ediyorlar. Peki ben bu söylenenlere nasıl yaklaşıyorum. Ne düşünüyorum, ne hissediyorum?



Daha hava aydınlanmadan, sabahın beşinde oturdum podcast kaydetmeye başladım ve size tüm hislerimi anlattım. Çözüm de basit aslında: Kendini sevmek. Peki kendini sevmek ne demek? Kendimizi nasıl seveceğiz?



Hadi gelin, bu bölüm hepsini konuşuyoruz.






Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠⁠'u ziyaret et!



----- Podbee Sunar -------


Bu podcast reklam içermektedir.

Podcast'e Soru Sor

Kaydet - Dinle - Gönder

Bildirimler

Dr. Gulec Radio