TDK 2024 yılının kavramı olarak "kalabalık yalnızlık"ın belirlendiğini duyurdu geçtiğimiz günlerde. Peki ne demek bu kalabalık yalnızlık? Yakın İlişkiler'in bu bölümünde Psikolog Dr. Gizem Sürenkök kalabalık yalnızlık kavramını derinlemesine inceliyor ve ardından bu durumdan mustarip olanlara öneriler sunuyor.

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast reklam içermektedir.

Yakın İlişkiler

Hiç Kalabalık İçinde Yalnız Hissettiğin Oldu mu?

"Şu iş olunca", "kilo verince" ya da "yeni bir eve taşınınca" diyerek asıl hayatımızı sürekli erteleten bir bekleme salonunda mıyız? Yaşadığımız sıkışmışlık ve kaybolmuşluk hissi harekete geçmemize engel mi oluyor? Acaba doğru kararı verip vermediğimizi sorgularken bugünü kaçırıyor muyuz?Yakın İlişkiler'in bu bölümünde bekleme modundan çıkmanın yollarını konuşuyoruz.



Bu bölümde:


  (00:00) Hayatı Bekleme Modunda Yaşamak

  (01:34) Geleceğe Yönelik Aşırı Planlama ve Erteleme Döngüsü

  (07:56) Sıkışmışlık ve Kaybolmuşluk Hissinin Farkı

  (11:57) Motivasyon Yanılsaması ve Eylemin Gücü

  (13:23) Seçilmeyen Hayat ve En Doğru Karar

  (17:22) Bekleme Modundan Çıkmak İçin Adımlar




Yaratıcı:&nbsp;Gizem Sürenkök

Yapımcı:&nbsp;Podbee Media



Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına&nbsp;Podbee App&nbsp;ve&nbsp;podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

Hayatım Ne Zaman Başlayacak? | Bekleme Modundan Nasıl Çıkarız?

Bu tekrar bölümümüzde üzücü bir gerçeği yeniden hatırlıyoruz. Yaz resmi olarak sona eriyor ve sonbaharın başlangıcı hafif bir hüzün duygusunu beraberinde getiriyor. Peki yaz sonu hüznü ile nasıl baş edebiliriz? Bu hüznü yaşamak normal mi? Her sene neden bunu tekrar tekrar yaşıyoruz? 



Bu bölümde:


  (00:00)  Yazın Bitişi ve Eylül Ayının "Yeni Yıl" Algısı 

  (01:56) Yaz Mevsiminde "Tatil Kafası" ve Verimlilik Baskısı

  (04:07) İş ve Okul Rutinine Dönüş Kaygısı

  (05:51) Yaz Ruhunu ve Açık Hava Enerjisini Koruma Yöntemleri

  (06:59) Hafta Sonu Dinlenme Sınırları ve Dijital Detoks

  (08:04) Gerçekçi Hedefler Belirlemek ve Yeni Alışkanlıklar

  (09:22) Öncelik Matrisi ve "Açık Sekme" Egzersizi

  (11:28) İhtiyaçlarımızı Dinlemek ve "Yeni Döneme Merhaba" Demek




Yaratıcı:&nbsp;Gizem Sürenkök

Yapımcı:&nbsp;Podbee Media



Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına&nbsp;Podbee App&nbsp;ve&nbsp;podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

Yaz Sonu Hüznü ile Nasıl Baş Edilir?

Aldatma nedir? Cinsellik olmadan aldatma olur mu? Aldatan affedilir mi? Yakın İlişkiler'in bu tekrar bölümünde dinleyicilerden gelen aldatma sorularını Doktor Gizem Sürenkök'ün nasıl yanıtladığını hatırlıyoruz. 



Bu bölümde:


  (00:00) Aldatmanın Tanımı ve Kapsamı

  (06:35) Durumsal Aldatma ve Kontrolcü Davranışlar

  (10:11) Aldatmanın 8 Temel Motivasyonu

  (14:46) İnsanları Aldatmaya Meyilli Kılan Özellikler

  (21:24) Aldatmadan Sonra İlişki Kurtarılabilir mi?

  (25:10) Affetme Süreci, Şeffaflık ve Detay Sorunsalı

  (30:22) Sorumluluk Alma, Terapi ve İyileşme




Yaratıcı:&nbsp;Gizem Sürenkök

Yapımcı:&nbsp;Podbee Media



Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına&nbsp;Podbee App&nbsp;ve&nbsp;podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

Aldatma Olan İlişki Kurtarılabilir mi?

Uzun ilişkinin getirisi tatlı bir dinginlik mi, yoksa alışkanlık mı? Hangisi normal, hangisi değil?

Yakın İlişkiler'in bu tekrar bölümünde dinleyicilerden gelen  "Uzun ilişkine getirdiği monotonluk aşkın sevgiye dönüşmesi mi yoksa gerçekten tatmin etmemesi mi?" sorusunu yeniden hatırlıyoruz. 



Bu bölümde:


  (00:00) Monotonluk ve Rutin Ne Anlama Gelir?

  (02:34) Aşkın İki Boyutu (Tutulma ve Bağlanma)

  (04:00) Tutulma Dönemi Dinamikleri: Belirsizlik ve İdealizasyon

  (10:54) Güven, Huzur ve Bağlanmanın Biyolojisi

  (13:31) Popüler Kültürün Bağlanma Algısı 

  (17:34) Bağlanma Evresinde Cinsellik, Date'ler ve Monotonluğu Kırma Yolları

  (21:19) İlişkide Kopukluk, Tatminsizlik ve Çift Terapisi Desteği

  (23:16) Test: Gerçek Bir Bağlanma İçinde Misiniz?




Yaratıcı:&nbsp;Gizem Sürenkök

Yapımcı:&nbsp;Podbee Media



Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına&nbsp;Podbee App&nbsp;ve&nbsp;podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

Uzun İlişkide Monotonluk Normal mi? | Tekrar Bölümü

Tiktok'ta çıkan "decentering men" trendi, erkekleri cezalandırmak veya bekarlık yemini etmek mi demek? Yoksa partnerini hayatının merkezine koymadan da onu sevmek mümkün mü? 

Yakın İlişkiler'in bu bölümünde kendi kimliğimizi yitirmeden ilişki içinde kalmanın yollarını konuşuyoruz.



Bu bölümde:


  (00:00) Erkeği Hayatın Merkezinden Çıkarmak Ne Demek?

  (03:06) Yanlış Anlaşılmalar ve Male Gaze

  (07:20) Özdeğer, Bağlanma Psikolojisi ve Kaçınma Tuzağı

  (12:13) Kendimize Sorular

  (14:46) Merkeze Kendini Koymak İçin Pratik Adımlar

  (20:42) Kültürel Baskılar ve Evlilikte Benliği Korumak




Yaratıcı:&nbsp;Gizem Sürenkök

Yapımcı:&nbsp;Podbee Media



Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına&nbsp;Podbee App&nbsp;ve&nbsp;podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

İlişkiyi Merkezden Çıkartırsak Geriye Ne Kalır?

İlişkiyi bitirmek için illa karşımızdaki insanın kötü bir şey yapmış olması mı gerekiyor? Ayrılığın gerekçesi yoksa biz nankörlük etmiş mi sayılırız? Yakın İlişkiler'in bu bölümünde "iyi insan" ile "doğru ilişki" arasındaki farkı irdeliyoruz.



Bu bölümde:


  (00:00) Kötü Birinin Olmadığı Ayrılıklar

  (03:07) İyi Bir İnsan ile Doğru İlişki Arasındaki Fark

  (05:03) Neden Suçlu Hissediyoruz?

  (09:48) "Ya Bir Daha Böyle Sevilmezsem?"

  (11:12) Suçluluk ile Sorumluluğu Ayırmak

  (15:03) Sevmek mi, Sevilmek mi?




Yaratıcı:&nbsp;Gizem Sürenkök

Yapımcı:&nbsp;Podbee Media



Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına&nbsp;Podbee App&nbsp;ve&nbsp;podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

İyi Bir İnsanı Bırakmak Beni Kötü Biri Yapar Mı?

Partnerle tartışmak tatilin olmazsa olmazı mı? Tatile çıkmak neden çiftlerde hayal kırıklığıyla sonuçlanıyor? Tatilden fazla şey mi bekliyoruz? Yoksa evde kaçındığımız bütün sorunlar tatilde mi gündeme geliyor?Yakın İlişkiler'in bu bölümünde tatilin yarattığı mutluluk beklentisinin çiftler üzerindeki olumsuz etkilerini konuşuyoruz.&nbsp;



Bu bölümde:


  (00:00) Çiftlerin Tatil Krizleri ve Beklentiler

  (02:28) "Mutlu Olmak Zorundayız" Baskısı ve Performans Kaygısı

  (04:58) Kaçınılan Konularla Baş Başa Kalmak

  (08:04) Farklı Tatil Anlayışları, Alan İhtiyacı ve Karar Yorgunluğu

  (11:03) Çocuklu Tatiller ve "Deniz Manzaralı Mesai"

  (12:07) Tatil Krizlerini Aşmak İçin Çözüm Önerileri


Yaratıcı:&nbsp;Gizem Sürenkök

Yapımcı:&nbsp;Podbee Media



Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına&nbsp;Podbee App&nbsp;ve&nbsp;podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

Tatile Mutlu Olmaya Geldik, Neden Kavga Ediyoruz?

Bütün yaz planladığımız arkadaş tatilinde neden ikinci gün gerginlikler çıkar? Arkadaşını gerçekten tatilde mi tanırsın? Yakın İlişkiler'in bu bölümünde hangi arkadaşlıkların tatili kaldırabileceğini ve tatilde anlaşmanın yollarını konuşuyoruz.



Bu bölümde:


  (00:00) Arkadaşlarla Tatil Neden Gergin Geçer?

  (02:00) Sosyal Bataryanın Tükenmesi 

  (05:09) Konuşulmayan Tabu: Tatilde Para ve Bütçe Gerilimi

  (09:15) Farklı Tatil Tempoları

  (12:54) İç Dinamikler ve Dışlanmışlık Hissi

  (14:30) Arkadaşını Tatilde mi Tanırsın?

  (17:08) Arkadaş Tatilinde Hayatta Kalma Rehberi




Yaratıcı:&nbsp;Gizem Sürenkök

Yapımcı:&nbsp;Podbee Media



Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına&nbsp;Podbee App&nbsp;ve&nbsp;podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

Arkadaşlarla Tatil İyi Bir Fikir Mi? | Arkadaş Tatilinin Konuşulmayanları

Tekrar bölümümüzde arkadaşlık ilişkilerini yeniden masaya yatırıyoruz. Gerçek arkadaşlık nedir? En yakın arkadaşlık diye bir şey var mı? Arkadaşlarımızla sınırlarımızı nasıl belirlemeli? Belli bir yaştan sonra arkadaş edinmek mümkün mü? Tüm bunlar ve daha pek çok sorunun cevabı bölümde sizi bekliyor. Siz de arkadaşlık ilişkilerinizi gözden geçirmek, kafanıza takılan soruların cevabını duymak isterseniz, bölümü dinlemeyi unutmayınız.



Bu bölümde:


  (00:00) Kişilik Özelliklerinin Arkadaşlık Tercihlerine Etkisi

  (01:10) Yetişkinlikte "En Yakın Arkadaş" (BFF) Kavramı

  (04:47) Farklı Kimliklere Hitap Eden Dostluk Tipleri

  (10:23) Doğru Bilinen Arkadaşlık Mitleri ve Toksik İlişkilerde Arkadaşa Destek Olmak

  (15:28) Arkadaşlıkta Sınır Koymak ve Fazla Paylaşım (Oversharing)

  (19:49) Değer Uyuşmazlıkları ve Arkadaşlıkların Bitiş Noktası

  (22:01) Yetişkin Yaşlarda Yeni Arkadaş Edinmenin Zorlukları ve Arkadaşlığın Evrimsel Faydaları


Yaratıcı:&nbsp;Gizem Sürenkök

Yapımcı:&nbsp;Podbee Media



Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına&nbsp;Podbee App&nbsp;ve&nbsp;podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

Ama Arkadaşlar İyidir... Gerçekten Öyle mi? | Tekrar Bölümü

Hiç, hem gündelik hayatımızda hem de sosyal medyada sürekli gaslighting'e uğradığınızı farkettiniz mi? Sürekli bir şekilde algılarımız manipüle ediliyor ve bazı bir şeylerin gerçek olduğuna inandırılıyoruz. Bunu fark ettiğimiz zaman kontrol algımız biraz yitiyor ve neyin doğru neyin yanlış olduğunu sürekli sorgulamaya başlıyoruz. Peki neye güvenebiliriz ve bunun nasıl üstesinden geliriz?

Yakın İlişkiler'in bu tekrar bölümünde hayatımızın farklı alanlarında gerçekleşen "gaslighting" üzerine konuşuyoruz. 



Bu bölümde:


  (00:00) Toplumsal Boyutta Gaslighting

  (02:25) Sosyal Medya Vitrini ve Gerçekliğin Çarpıtılması

  (05:34) Bilgi Kirliliği, Yalan Haberler ve Yankı Odaları

  (10:22) Gaslighting'in Psikolojik Etkileri

  &nbsp;(11:18) Kendimizi Nasıl Koruruz?


Yaratıcı:&nbsp;Gizem Sürenkök

Yapımcı:&nbsp;Podbee Media



Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına&nbsp;Podbee App&nbsp;ve&nbsp;podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

Gaslight’landınız! | Tekrar Bölümü

Yılın son bölümünde, Psikolog Dr. Gizem Sürenkök'ün özgün soruları eşliğinde, 2024'ü değerlendiriyor, yeni yıla hazırlık yapıyoruz.

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast reklam içermektedir.

2025'e Hazırlık: 2024 Senin İçin Nasıl Bir Yıldı?

Hiç güzel giden bir ilişkide durduk yere sorun çıkardığınız bir an oldu mu? Ya da ertesi güne yetiştirmeniz gereken önemli bir iş varken gereksiz şeylerle vakit öldürdünüz mü? Peki "Artık sağlıklı yaşama başlıyorum." diyip birkaç gün sonra zararlı şeyler yerken buldunuz mu kendinizi? Bunları veya buna benzer şeyleri yapıyorsanız, siz de kendinizi sabote eden davranışlarda bulunuyorsunuz demektir. Peki biz kendimize bunu neden yapıyoruz? Ve bu davranışlardan kurtulup nasıl kendimizle daha sağlıklı bir ilişki kurabiliriz? Tüm bu soruların cevaplarını Psikolog Dr. Gizem Sürenkök Yakın İlişkiler'in bu bölümünde açıklıyor.


------- Podbee Sunar -------

Bu podcast reklam içermektedir.